REHABILITACIJE SPORTSKIH OZLJEDA
Masovno bavljenje sportom svih dobnih grupa stanovništva nameće potrebu brzog i učinkovitog oporavka. Naša ordinacija je opremljena vrhunskim aparatima i stručnim ljudima za pravilno vođenje procesa rehabilitacije sportskih ozljeda. Fizikalna medicina i fizikalna terapija nalaze široku primjenu ne samo u liječenju i rehabilitaciji, već i u prevenciji sportskih ozljeda i oštećenja.
Linkovi sidra:
- Učestalost sportskih ozljeda
- Faktori rizika za nastanak ozljeda u sportu i rekreaciji
- Opća shema rehabilitacijskog postupka kod sportskih ozljeda
1. UČESTALOST SPORTSKIH OZLJEDA
Sport i rekreaciju su postali dio modernog načina življenja stoga su ozljede sve češće. Prema statističkim pokazateljima s odjela hitne pomoći, sportske ozljede u nas čine 15-20% od ukupnog broja povreda.
U dječjoj dobi najčešće su ozljede u igri i u sportu. Posebno rizični sportovi su: biciklizam, skijanje i rolanje. U grupi između 35-te i 54-te godine života (Baby Boomers) mnogi nastavljaju sportske aktivnosti iz mlađih dana generirajući visoki postotak povređivanja od čak 33%.
Značajan je porast ljudi preko 55-te godine života u sportu ili rekreaciji. Taj trend nije limitiran samo na zdravstvene centre, nego se proširuje na fitness centre, organizirano hodanje, planinarenje, vožnju biciklom i na kućne uvjete.
U toj grupi sudionika u sportsko- rekreacijskim aktivnostima ima najviše ozljeda i do 54%. Posebnu grupu sportskih ozljeda predstavljaju sportaši : amateri i profesionalci. U toj grupi su ozljede do 20% (Podaci dobiveni iz NEISS-a).
Masovno bavljenje sportom svih dobnih grupa stanovništva nameće potrebu brzog i učinkovitog oporavka. Naša ordinacija je opremljena vrhunskim aparatima i stručnim ljudima za pravilno vođenje procesa rehabilitacije sportskih ozljeda. Fizikalna medicina i fizikalna terapija nalaze široku primjenu ne samo u liječenju i rehabilitaciji, već i u prevenciji sportskih ozljeda i oštećenja.
2. FAKTORI RIZIKA ZA NASTANAK OZLJEDA U SPORTU I REKREACIJI
|
VEZANO ZA NASLJEDNE ČIMBENIKE |
VEZANO ZA VANJSKE ČIMBENIKE |
|---|---|
|
Anatomska odstupanja Razlika u duljini nogu Anatomska odstupanja između vratai glave bedrene kosti Deformacije koljena( valgus, varum i recurvatum) Promjena položaja patele Povećan Q kut Prekomjerna rotacija koljena prema van Spušteno izdubljeno stopalo |
Pogreške u treningu ili kod rekreacije Nagle promjene u intenzitetu, trajanju i/ili učestalosti treninga Loša treniranost i vještina sportaša Nedovoljan kapacitet kardio-vaskularnog sustava |
|
Mišićno tetivna neravnoteža |
Podloga |
|
U nedovoljnoj istegnutosti U slabosti pojedinih mišićnih grupa |
Tvrda Neravna |
|
Ostalo |
Sportska obuća |
|
Rast Poremećen menstrualni ciklus |
Neprimjerena obuća Istrošena obuća |
Prije odluke o bavljenju sportom ili nekim od oblika rekreacije potrebna je konzultacija s našim specijalistom i evaluacija stanja, kako kod djece, tako i kod odraslih. Nakon pregleda naši terapeuti će Vas podučiti vježbama za korekciju deformacija, o vježbama za poboljšanje posture i biomehaničke ravnoteže tijela .Možete se educirati o programima istezanja za svaki pojedinačni sport ili rekreacijsku aktivnost i sačiniti individualni korekcijski uložak prema otisku Vašeg stopala. Kod starijih osoba je nužna i obrada kardiovaskularnog sustava, uzimajući u obzir i druge bolesti i lijekove koje bolesnici uzimaju.
Moja preporuka bi glasila: vježbajte, trenirajte, bavite se sportom u skladu s vašim mogućnostima I sportske ozljede će biti značajno rjeđe.
U našoj ordinaciji su se rehabilitirali mnogi sportaši iz Istre i šire. Posebno smo ponosni što nesebično pomažemo u rehabilitaciji sportaša našega grada koji nisu u mogućnosti plaćati vrhunske programe rehabilitacije koji su im neophodni. Tu prije svega mislim na izvrsnu atletičarku Jelenu Vuković u disciplinama disk, kugla, koplje u kategoriji invalida. Neposredno prije Olimpijade u Ateni 2004. godine, gdje je osvojila broncu, uspješno je rehabilitirana u našoj ordinacji zbog povrede mišića. Kod nas su se uspješno rehabilitirali i mnogi sportaši iz judo kluba "Borac" koji su i nakon teških povreda uz našu pomoć postizali vrhunske rezultate . Nabrojat ćemo samo neke:
- Dean Ilić, višestruki prvak Hrvatske u juniorskoj i seniorskoj konkurenciji, hrvatski reprezentativac-rehabilitiran nakon luksacje lakta.
- Damir Islambašić - kadetski, juniorski (x3) te mlađeseniorski prvak Hrvatske . Drugo mjesto na Kadetskom svjetskom kupu, deveto na mlađeseniorskom Prvenstvu Europe, državni reprezentativac do 90 kg-rehabilitiran nakon lezije kolateralnog ligamenta koljena i prijeloma radiusa na tipičnom mjestu. Pet tjedana nakon rehabilitacije osvojio je državno prvenstvo.
- Miloš Vuković - kadetski, juniorski ( 3x) te mlađeseniorski prvak Hrvatske, peti na Europskom mlađeseniorskom Prvenstvu Europe, juniorski i seniorski reprezentativac Hrvatske- rehabilitiran zbog prijeloma radiusa i lezije akromioklavikularnog ligamenta. Elvis Klačar - višestruki kadetski prvak Hrvatske, trener kluba - rehabilitiran nakon operacije luksacije ramena nakon čega se vratio judu i postao aktivni natjecatelj.
- Marko Čanak, viceprvak Hrvatske u uzrastu mlađih kadeta - rehabilitiran nakon multifragmentarne frakture tibije nakon čega je položio prijemni ispit na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu.
3. REHABILITACIJSKI POSTUPNIK NAKON SPORTSKIH OZLJEDA
|
SPORTSKA OZLJEDA |
Postavljanje točne dijagnoze i stupnja oštećene funkcije |
Bol i oteklina |
Zarastanje oštećenog tkiva |
Rehabilitacija funkcije ekstremiteta |
Vraćanje u sportske aktivnosti |
|---|---|---|---|---|---|
|
UGANUĆE Zavisno od stupnja uganuća |
Ortoped ili traumatolog na traktu hitne pomoći i nakon toga specijalist fizijatar |
Mirovanje, bandaža, masaža ledom, podignut ekstremitet 24-48h |
Laser MLS sustav - 3 dana 2x dnevno, 5 dana jednom dnevno, 2x tjedno Niskofrekventna Impulsna magneoterapija |
Vježbe istezanje i propriocepcije prvih 7 dana PNF tehnike s manjim otporima slijedećih 4 tjedna |
Laki kondicioni trening |
|
IŠČAŠENJE |
Ortoped / konzervatino ili operacija / Specijalist - fizijatar |
Mirovanje, imobilizacija Podignut ekstremitet Analgetic 24-48 sati |
Niskofrekventna magnetoteapija Manualna masaža s drenažom 2 tjedna |
Edukacija vježbi disanja i kondicioniranja Individualne vježbe s terapeutom / 4-6 tjedana |
Laki kondicioni trening |
|
RUPTURA MIŠIĆA Zavisno od stupnja oštećenja |
Ortoped- Specijalist- |
Mirovanje, bandaža Kriomasaža Lekadol Podignuit ekstremitet 24 - 48 sati Primjena ortoza i štaka |
Laser MLS sustav Masaža mišića Interferentne struje Elektrostimulacija za kapilarizaciju a kasnije za tonizaciju mišića |
Vježbe s terapeutom Individualno koncipirane 4 tjedna /5dana u tjednu i 2 tjedna 3 x tjedno Postepeno oslobađanje od pomagala Testiranje na ENTREENU biomehaničkih kvaliteta i edukacija programa vježbi za kod kuće – kontrola za 4 tjedna |
Laki kondicioni trening za 6 tjedana |
|
PRIJELOM U zavisnosti od vrste prijeloma |
Ortoped - traumatolog
|
Operacija - imobilizacija Mirovanje 24 - 48 sati Elevacija Analgetici Vježbe s terapeutom / bolnica 7-10 dana |
Niskofrekventna magnetoterapija za poticanje stvaranja kalusa 30 min. Individualna kineziterapija - vježbe s terapeutom Edukacija vježbi za kod kuće 4-6 tjedana |
Skidanje imobilizacije nakon srastanja prijeloma i nastavak intenzivnih vježbi s terapeutom uz masažu s drenažom 2 - 4 tjedana. Stimulacija atrofirane muskulature Testiranje na ENTREENu i planiranje vježbi prema nalazu |
Laki kondicioni trening |
LINKOVI
1.Hrvatsko društvo za fizikalnu i rehabilitacijsku medicinu Hrvatskog liječničkog zbora.
http://www.hdfrm.com
2..International Society of Physical and Rehabilitation Medicine
http://www.isprm.org
3.Physical ant Rehabilitation Medicine in Europe
http://www.euro-prm.org
4..Združenje za fizikalno in rehabilitacijsko medicino- Slovenije
http://www.zfrm.szd.si
5.Societa Italiana di Medicina Fisica e Rehabilitatione
http://www.simfer.it
6.European Union of Medical Specialists
http://uems.net
7.The American Bord of Physical Medicine and Rehabilitation
http://www.abpmr.org
