Ordinacija

Ordinacija

Provjerite imate li visok, srednji ili mali rizik za osteoporozu:

Provjerite da li imate visok, srednji ili mali rizik za osteoporozu:

1	Koliko imate godina ?	Ispod 60god.		0	ZBROJ
		60-69god.		1
		70-79 god.		2
		> 79 god.		3
2	Koliko ste dugo u menopauzi?	< 10 god.		0
		11-17.god.		1
		> 18god.		2
3	Da li ste uzimali -hormonsko nadomjesno/liječenje(tablete flastere, gel)	DA NE		0 1
4	Da li ste nakon 45. godine doživjeli prijelom(osim u prometnoj nezgodi)	KUK	DA NE	3 0
		RUČNI ZGLOB	DA NE	1 0
		KRALJEŽNICA	DA NE	2 0
		RAME	DA NE	2 0
		DRUGDJE	DA NE	1 0
5	Kolika je vaša tjelesna težina?	Iznad 60kg 57-60 kg *Ispod57 kg		0 1 2
6	Da li ste ikada neprekidno liječeni kortikosteroidima dulje od godinu dana?	DA NE		1 0
7	Imate li bolesti:Hipertireozu, kronične proljeve,crijevnu malapsorpciju(nepodnošenjenekih namirnica),hiperparatireoidizam, Cushingova bolest i bubrežne kamence	DA NE		1 0

Vaša procjena rizika za osteoporozu odgovara zbroju postignutih bodova

0-4 boda znači slabiji rizik za osteoporozu
5-6 bodova znači povećani rizik za osteoporozu
> 6 bodova znači visoki rizik za osteoporozu

IZRAČUNAJTE VAŠ RIZIK ZA PRIJELOME U NAREDNIH 10 GODINA.

Uključite se na stranicu : www.frax.com

Više...

Testirajte vaše mogućnosti kod vježbanja

KAKO MOŽEMO SAMI ODREDITI INTENZITET VJEŽBANJA ILI AKTIVNOSTI?

Prema tradicionalnim stavovima u kineziologiji preporuča se vježbati intenzitetom između 60% i 80% individualne rezerve pulsa srca što odgovara 60%-85% individualnog maksimalnog primitka kisika za poboljšanje aerobičke izdržljivosti.

Rezerva pulsa srca jednaka je razlici između individualne maksimalne frekvencije srca i frekvencije srca u mirovanju. Maksimalnu frekvenciju srca možemo odrediti testiranjem, ili se procjenjuje prema dobi budući se ona smanjuje sa dobi bolesnika.

Maksimalna frekvencija srca = 220 minus dob bolesnika

Ako bolesniku koji ima 65 godina preporučimo kondicione aerobičke aktivnosti do 60% maksimalne frekvencije pulsa, izračun je slijedeći:
Maksimalna frekvencija pulsa 220-65=155, a 60% te vrijednosti je 93 otkucaja kojeg maksimalno trebamo postići kada hodamo ili vozimo bicikl . Taj postotak možemo povećavati kako postajemo kondiciono spremniji.
Puls ili bilo ćemo lako izmjeriti u predjelu ručnog zgloba pipanjema, a potrebno ga je povremeno kontrolirati i za vrijeme aktivnosti .

Tablica izračunatih vrijednosti dozvoljenih maksimalnih otkucaja srca (60% i 85%) za pojedinu

Godine	Maksimalni otkucaiji srca
	60%	85%
30	114	161
40	108	153
50	102	144
60	96	136
70	90	127
80	84	119

Upozorenje - metodu određivanja maksimalnog rada srca ne smijemo koristiti:

ako se koriste lijekovi koji mijenjaju frekvenciju srca
ako imamo pace maker
ako imamo fibrilaciju atrija

U tim slučajevima se treba posavjetovati s kardiologom.

Više...

POKLON BON

Novost u našoj ponudi su poklon bonovi! Za više informacija javite se u ordinaciju na telefon +385 (0)52 210 955.

OBAVIJEST

SVI DJELATNICI NAŠE ORDINACIJE / MEDICINSKO I NEMEDICINSKO OSOBLJE / IMAJU COVID POTVRDE.
Činimo sve kako bi naši bolesnici bili sigurni.
Pridružite se i vi milijunima ljudi koji su cijepljeni i tako zaštite sebe, svoje najbliže i zajednicu.

NOVOST !

POSEBNE POGODNOSTI

Ako imate karton i pregled specijaliste fizijatra i trebate čekati dulje od 30 dana, kod nas možete odmah dobiti predloženu fizikalnu terapiju s optimalnim trajanjem svake od procedura prema našem cjeniku.
Ako ponovite fizikalnu terapiju u razdoblju unutar 6 mjeseci od zadnje fizikalne terapije ostvarujete popust od 30%.
Ako u jednom duljem vremenskom razdoblju dolazite na individualne vježbe s terapeutom ili dolazite na masažu svaki trinaesti tretman vam je besplatan.
Vaše račune možete plaćati svim vrstama kartica. Ako plaćate putem kartica PBZ i American Expressa možete plaćati do 6 rata bez kamata.

HRLP

U našoj ordinaciji je sjedište Hrvatske liga protiv reumatizma ogranak za Istarsku županiju (HLPR). Udruga je utemeljena 1998. godine i vodi je doktorica Vlasta Urban Tripović. Okuplja preko 3000 članove iz cijele Istarske županije. Svojim brojnim aktivnostima promovira bolje zdravlje i skrb za reumatske bolesnike . Surađuje sa brojnim udrugama i institucijama što predstavlja doprinos naše ordinacije široj zajednici. Sve aktivnosti u Ligi su volonterske, a za korisnik besplatne

Plan i program rada Skupštine HRLP za Istarsku županiju (pptx)

Skupština HRLP za Istarsku županiju, 2018. godine (pptx)

više...